[작성자:] 필라테스관찰

발톱 건강 상태 어떡하죠ㅠ
요즘 발톱 상태가 정말 안 좋아져서 어떻게 해야 할지 모르겠어요ㅠ 사실 이렇게 된 지는 두어 달 정도 된 것 같은데 처음엔 그냥 발이 좀 건조한가 싶어서 크게 신경을 안 썼거든요. 환절기 되면 원래도 발뒤꿈치나 발톱 주변 살이 좀 갈라지고 그러긴 했었으니까 이번에도 그런가 하고 넘겼었어요. 그때는 로션 좀 더 발라주면 금방 괜찮아지겠거니 하고 대수롭지 않게 생각했었는데, 지금 와서 보면 그때 조금 더 유심히 봤어야 했나 싶기도 해요.

근데 시간이 지날수록 점점 심해지는 게 느껴지더라고요. 발톱 끝이 갈라지는 건 기본이고 색깔도 예전처럼 뽀얗지 않고 누렇게 변하면서, 만졌을 때 두께도 확실히 두꺼워진 게 느껴져요;; 특히 엄지발톱이 제일 심한데 신발 신을 때 살짝 눌리는 느낌이 들 정도예요. 발톱깎이로 깎을 때도 예전보다 훨씬 단단해진 느낌이라 힘을 더 줘야 겨우 잘리더라고요. 어느 날은 거울로 발을 비춰보다가 색이 생각보다 더 누렇게 보여서 저도 모르게 놀랐던 적도 있어요. 매일 조금씩 보다 보니 무뎌졌었는데, 그렇게 새삼스럽게 보니까 확 체감이 되더라고요.

저는 하루종일 운동화 신고 서서 일하는 편이라 발이 습해질 일이 많은데, 그것 때문에 더 심해지는 건가 싶기도 하고요. 퇴근하고 집에 오면 발이 축축한 상태로 오래 있었던 날일수록 다음날 발톱 상태가 더 안 좋아 보이는 느낌이 들더라고요. 헬스장 다니면서 샤워실을 자주 쓰는 것도 관련이 있으려나 싶고, 슬리퍼도 챙겨 신고 다니긴 하는데 별 소용이 없나 싶기도 해요. 특히 여름 다가오면서 땀이 더 많이 차니까 퇴근할 때쯤 되면 양말 안이 눅눅하다 못해 찝찝한 느낌까지 들 때가 있어서, 이게 계속 반복되니까 발톱한테 안 좋을 수밖에 없겠다는 생각이 들었어요.

혹시 영양 부족인가 싶어서 비오틴도 사서 한 달 넘게 먹어보고, 발톱 전용 영양제도 매일 발라줬는데 별로 나아지지 않더라고요ㅠ 나름 꾸준히 챙겨 먹으면서 이번엔 좀 달라지겠지 기대했는데 별 차이가 없어서 그때 한 번 힘이 쭉 빠졌었어요. 그래서 인터넷에 발톱 건강 상태 관련해서 이것저것 찾아보니까 무좀일 가능성도 있다고 하던데, 균 때문에 발톱이 변형될 수도 있다고 하네요;; 커뮤니티에 올라온 사진들이랑 비교해봤는데 저랑 비슷한 케이스도 꽤 있어서 더 신경이 쓰이기 시작했어요. 댓글로 다들 비슷한 고민을 나누고 있는 걸 보니까 저만 이런 게 아니구나 싶어서 조금 안심이 되면서도, 한편으로는 이게 흔한 일이면 나도 더 늦기 전에 뭔가 해야 하는 거 아닌가 싶어서 마음이 더 급해지더라고요.

곰곰이 생각해보니 요즘 야근도 많고 스트레스도 좀 있었던 시기라 그런 것도 영향이 있으려나 싶고, 식사도 예전보다 대충 때우는 날이 많았던 것 같아서 이것저것 원인을 혼자 짚어보고 있어요. 딱히 하나로 정리가 안 되니까 더 답답하더라고요. 야근하고 늦게 들어온 날은 씻고 바로 뻗어버리느라 발을 제대로 말리지도 못하고 잠들었던 적도 많았던 것 같은데, 그런 사소한 습관들이 하나둘 쌓여서 지금 이렇게 된 건 아닐까 하는 생각도 들어요.

주변에 물어보니 친구도 예전에 비슷한 걸 겪었다고 하면서 그냥 방치하면 옆 발톱으로도 옮겨갈 수 있다고 하더라고요. 그 말 듣고 나니까 더 불안해져서, 여름 다가오는데 샌들도 못 신을 것 같고 어떡하나 걱정이 많이 돼요ㅜㅜ 매니큐어로 가려볼까 생각도 했는데 오히려 더 안 좋다는 얘기도 있어서 그것도 못 하고 있고, 요즘은 양말 벗을 일이 있을 때마다 괜히 눈치가 보여요. 친구랑 통화하면서 이런저런 얘기 나누다가 저도 모르게 목소리가 좀 심각해졌었는지, 친구가 너무 걱정하지 말고 빨리 알아보라고 다독여줘서 그나마 마음이 조금 놓이긴 했어요.

발톱 건강 상태 관리하려면 일단 병원 가서 제대로 진단받는 게 맞을까요? 아니면 약국에서 무좀약 먼저 사서 발라보는 것부터 시작해도 될까요?? 병원은 가려면 평일 낮에 시간을 내야 해서 스케줄 맞추기가 좀 힘든데, 괜히 미루다가 더 심해질까 봐 그것도 걱정이에요. 진료비나 검사비가 얼마나 나올지도 몰라서 그 부분도 은근히 신경 쓰이고, 한번 가면 오래 다녀야 하는 건 아닐지도 궁금해요. 회사에 반차를 내야 하나 싶어서 며칠째 미루고만 있는데, 이러다 정말 타이밍을 놓치는 건 아닐지 혼자 계속 고민만 하고 있어요.

그리고 혹시 발톱 영양제나 크림 말고 관리 방법으로 도움 될 만한 게 있는지도 궁금해요. 신발이나 양말을 좀 더 자주 바꿔주는 게 도움이 되려나요? 발을 자주 씻고 꼼꼼하게 말려주는 습관 같은 것도 신경 써야 할지 모르겠고, 발톱 깎는 방법이나 각도가 잘못돼서 이렇게 된 건 아닐지도 궁금하더라고요. 페디큐어 숍에 가서 관리받는 게 오히려 도움이 될지, 아니면 지금 상태에서는 안 가는 게 나을지도 헷갈려요. 신발장을 보니 맨날 같은 운동화만 번갈아 신고 있었던 것 같아서, 신발을 좀 더 여러 켤레 두고 돌려 신어야 하나 하는 생각도 처음으로 들었어요.

답변

발톱이 갈라지고 색이 변하면서 두께까지 달라지는 변화라면 단순 건조로만 보기엔 애매한 경우가 많더라고요. 언제부터 그런 변화가 시작됐는지, 한쪽 발톱만 그런지 양쪽 다 그런지, 통증이나 냄새가 같이 있는지부터 한번 정리해보시면 좋을 것 같아요.

영양제나 바르는 케어 제품으로 큰 변화가 없었다면 겉으로 보이는 관리만으로는 한계가 있는 상황일 수 있어요. 이런 경우엔 스스로 판단하기보다 발 상태를 직접 봐줄 수 있는 곳에서 정확히 확인받아보는 편이 답답함을 줄이는 데 나을 거예요.

병행해서 신발과 양말을 자주 갈아신어 발을 건조하게 유지하는 습관도 같이 점검해보시고, 변화가 더 심해지는지 며칠 사진으로 기록해두시면 상태 확인받을 때도 참고하기 편하실 거예요.

발톱 건강 상태 때문에 스트레스받아서 빨리 해결하고 싶은데 어떻게 관리해야 할지 조언 부탁드려요ㅜㅜ 비슷하게 겪어보신 분들 계시면 어떤 식으로 해결하셨는지, 병원이랑 약국 중에 뭐부터 가보셨는지도 같이 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ

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손톱 하얀점 왜 생기는 걸까요ㅠ

요즘 손톱에 하얀점이 계속 생겨서 신경 쓰여요ㅠㅠ 처음 발견한 건 두세 달 전쯤이었던 것 같아요. 그때는 엄지손톱에 아주 작은 점 하나만 있어서 별생각 없이 넘겼거든요. 어릴 때도 가끔 생겼다가 없어지곤 했으니까 이번에도 그러겠지 했죠. 그런데 어느 순간부터 중지손톱에도 생기더니 지금은 엄지랑 중지에 작은 점들이 여러 개 보이더라고요… 손톱이 자라면서 밀려 나가면 없어지겠지 했는데 위쪽 점이 사라질 때쯤 아래쪽에 새로운 점이 또 올라와 있어요. 손톱 하얀점이 점점 늘어나는 것 같아서 불안해요. 요즘은 아침에 손 씻고 나서 습관처럼 손톱부터 들여다보게 되는데 그때마다 어제보다 늘었나 아닌가 세어보고 있어요. 이게 뭐라고 이렇게까지 신경 쓰나 싶다가도 막상 보이면 또 마음이 쓰이더라고요.

며칠 전에는 카페에서 커피 받다가 손톱 보고 깜짝 놀랐어요. 집에서는 조명이 좀 어두운 편이라 잘 몰랐는데 형광등 아래서 보니까 하얀점이 더 선명하게 보이더라고요ㅜ 컵을 잡은 손을 보는데 점이 대여섯 개는 되는 것 같았어요. 같이 간 친구한테 물어보니까 자기는 말 안 하면 몰랐을 거라고는 하는데 제 눈에는 너무 잘 보여서요. 자세히 보니까 손톱 표면도 왠지 울퉁불퉁한 느낌? 손끝으로 쓸어보면 미세하게 세로로 결이 지는 것 같기도 하고요. 예전에는 이런 느낌이 없었던 것 같은데 제가 그동안 신경을 안 써서 몰랐던 건지 최근에 이렇게 된 건지 잘 모르겠어요. 그날 이후로 밖에 나가면 괜히 손을 주머니에 넣거나 가방 손잡이를 꽉 잡게 되더라고요.

그래서 찾아보니까 손톱 하얀점이 영양 부족이나 외부 충격 때문일 수도 있다던데 둘 다 저한테 해당되는 것 같아서 더 헷갈려요. 사실 올해 봄부터 다이어트를 하고 있거든요. 저녁을 거의 샐러드나 고구마로 때우고 고기나 계란은 잘 안 챙겨 먹었어요. 점심도 회사에서 대충 김밥이나 샌드위치로 넘기는 날이 많고요. 혹시 다이어트하면서 단백질 부족해서 그런가 싶기도 하고요. 그런데 또 생각해 보면 제가 손을 좀 험하게 쓰는 편이에요. 책상 모서리에 손톱을 톡톡 치는 습관도 있고 택배 상자 뜯을 때 손톱으로 테이프를 긁어서 여는 일도 많거든요. 캔 뚜껑 딸 때도 그냥 손톱으로 따고요. 아니면 그렇게 손톱 눌렸을 때 생긴 건지… 엄지랑 중지에만 유독 생기는 것도 그래서인가 싶어요. 그 두 손가락을 제일 많이 쓰니까요. 생각해 보니 지난달에는 서랍 닫다가 엄지손톱이 세게 눌린 적도 있었어요. 그때는 잠깐 아프고 말았는데 혹시 그 자리에 점이 생긴 건가 싶기도 하고요.

그래서 손톱 하얀점 없애려고 영양제 챙겨 먹어봤거든요 아연이랑 칼슘 한 달 정도 먹었는데요. 아침마다 잊지 않고 챙겨 먹었고 중간에 빠뜨린 날도 거의 없었어요. 그런데 오히려 손톱에 하얀점이 더 생긴 것 같더라고요? 영양제 먹기 시작할 때 사진을 찍어뒀는데 지금 비교해 보면 개수가 줄기는커녕 한두 개 더 늘어난 느낌이에요. 아무래도 영양제만으로는 안 되는 건가 봐요. 아니면 한 달은 너무 짧아서 아직 티가 안 나는 걸까요? 손톱이 다 자라서 바뀌려면 몇 달은 걸린다고 어디선가 본 것 같긴 한데 그래도 더 늘어나는 건 이상하잖아요ㅠ 손톱도 자꾸 갈라지는 느낌이 들고ㅠ 특히 손톱 끝이 얇게 두 겹으로 벗겨지는 것 같아서 손톱깎이로 자를 때도 조심스러워요. 예전에는 손톱이 꽤 단단한 편이었는데 요즘은 조금만 부딪혀도 끝이 찢어져요. 지난주에는 머리 감다가 손톱 끝이 머리카락에 걸려서 찢어지는 바람에 며칠 동안 반창고를 붙이고 다녔어요.

손톱 하얀점 때문에 매니큐어 바를 때도 가리느라 힘들고 사람들이랑 얘기할 때 손 움직이기가 부담스러워요… 투명이나 연한 색으로 바르면 점이 그대로 비쳐서 결국 진한 색으로만 바르게 되는데 그것도 자주 하면 손톱이 더 상할까 봐 걱정이에요. 지우고 다시 바르는 걸 반복하다 보니 손톱 표면이 더 푸석해진 느낌도 들고요. 회사에서 서류 넘겨줄 때나 회의 중에 손으로 뭘 가리킬 때 자꾸 손을 오므리게 되더라고요. 별거 아닐 수도 있는데 제 눈에는 자꾸 보이니까요ㅠㅠ 얼마 전 회식 자리에서는 옆자리 동료가 제 손을 보고 손톱 관리 안 하냐고 가볍게 한마디 했는데 농담인 걸 알면서도 하루 종일 그 말이 머릿속에서 안 떠났어요.

혹시 손톱 하얀점 비슷한 증상 겪어보신 분 계세요? 영양제 말고 식단을 바꿔서 나아지신 분이 있는지, 아니면 그냥 시간이 지나면서 자연스럽게 없어졌는지 궁금해요. 손톱에 오일이나 강화제 같은 거 바르는 게 도움이 되는지도 알고 싶고요. 손을 험하게 쓰는 습관부터 고쳐야 하는 건지, 그러면 얼마나 지나야 티가 나는지도요. 저처럼 다이어트 중에 생기신 분이 있다면 뭘 챙겨 드셨는지도 알려주시면 정말 감사하겠어요. 계속 늘어나면 한번 병원에 가봐야 하나 고민 중인데 이 정도로 가는 게 맞는지도 잘 모르겠어요. 원인이랑 관리 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변

손톱 하얀점은 손톱이 자라는 동안 뿌리 쪽에 작은 충격이 누적되면서 생기는 경우가 많다고 해요. 문 여닫을 때나 물건 들 때 손톱 끝이 눌리는 습관이 있는지, 매니큐어를 자주 지웠다 발랐다 하면서 손톱이 약해진 건 아닌지 한번 돌아보면 좋을 것 같아요.

영양제를 챙겨 드시고 오히려 점이 늘었다고 느끼셨다면, 손톱은 지금 보이는 부분이 몇 달 전 상태가 자라 나온 거라 시차가 있어서 최근 변화랑 바로 연결짓기는 어려울 수 있어요. 갈라지는 느낌이 함께 있다면 손 씻는 빈도나 실내 건조함, 큐티클 정리 방식도 같이 살펴보시는 게 도움이 될 것 같아요.

특정 손톱 한두 개에서만 계속 반복되거나 색이나 모양이 평소와 다르게 변한다면 생활습관 외에 다른 이유일 가능성도 있으니, 그런 패턴이 있는지부터 확인해보시길 추천드려요.

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손발톱세로줄 생긴 이유 궁금해요ㅜ 요즘 손톱이랑 발톱에 세로줄이 생기더니 점점 진해져서 정말 걱정이에요ㅠㅠ 원래 손톱 건강은 괜찮은 편이라고 생각하고 살았는데 이런 건 처음이라 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 손발톱세로줄 생긴 이유가 뭘까요…

처음 발견한 건 두세 달 전쯤이었어요. 손을 씻다가 엄지손톱에 실처럼 가는 줄이 하나 보이길래 그냥 혈관이 비쳐 보이는 건가 하고 별로 신경 안 썼거든요. 근데 시간이 지나면서 보니까 한 줄이 아니라 두세 줄로 늘어나 있고, 색도 처음엔 거의 안 보일 정도로 연했는데 지금은 불빛 아래서 보면 확실히 보일 만큼 진해졌어요;; 손톱만 그런 게 아니라 엄지발톱에도 비슷한 줄이 생긴 걸 나중에 알게 됐는데, 발톱 쪽은 줄 주변이 살짝 두꺼워진 느낌도 있어서 더 신경 쓰여요. 그날 이후로는 다른 손가락들도 하나하나 살펴보는 버릇이 생겼는데, 검지랑 중지에도 아주 연하게 결 같은 게 보이는 것 같아서 이게 원래 있던 건데 제가 이제야 알아챈 건지, 아니면 새로 생기고 있는 건지 헷갈리더라고요.

특히 겨울 지나고 나서부터 더 심해진 것 같아요. 설거지나 물일을 자주 하는 편인데 손이 건조해질 때마다 줄이 더 도드라져 보이는 느낌이고, 손톱 끝이 살짝 갈라지면서 줄을 따라 세로로 결이 일어나는 것 같기도 하고요. 며칠 전에는 스타킹을 신다가 발톱 끝이 걸려서 올이 나갔는데, 그때 자세히 보니까 발톱 표면이 예전처럼 매끈하지가 않고 울퉁불퉁하더라고요ㅠ 그전까지는 발톱을 자세히 들여다볼 일이 별로 없었는데, 한 번 눈에 들어오기 시작하니까 계속 신경이 쓰여요.

예전에 젤네일을 자주 받았던 것도 영향이 있나 싶기도 해요. 작년까지는 한 달에 한 번꼴로 꾸준히 받았었는데 그때 손톱이 많이 얇아졌던 기억이 있거든요. 그것 때문에 손톱이 약해져서 줄이 생긴 건지, 아니면 몸 상태 문제인지 저 혼자서는 구분이 안 돼요. 생각해 보면 젤 지울 때 기계로 갈아내는 과정에서 손톱 표면이 상했을 수도 있겠다 싶고, 그만둔 지 몇 달이 지났는데도 아직 회복이 안 된 건가 하는 생각도 들고요.

혹시 손발톱세로줄 생긴 이유가 영양부족이나 혈액순환 때문인가 싶어서 이것저것 해보긴 했어요. 손발톱에 좋다는 영양제도 챙겨 먹기 시작했고, 자기 전에 네일오일이랑 핸드크림 듬뿍 바르고 발도 따뜻한 물에 담갔다가 마사지해 주고 있거든요. 근데 한 달 넘게 해봐도 줄이 옅어지는 느낌은 별로 없고 그대로인 것 같아요. 손톱이 자라는 속도가 원래 느리다고 하니까 몇 달은 지켜봐야 하는 건가 싶으면서도, 매일 보다 보니 조바심이 나서 요즘은 일주일에 한 번씩 사진을 찍어서 전주랑 비교까지 하고 있어요. 원래 이런 게 시간이 오래 걸리는 건지, 아니면 애초에 원인이 다른 건지 모르겠어요ㅜ

그래서 인터넷에 찾아보니까 손발톱세로줄 생긴 이유가 생각보다 여러 가지더라고요. 나이 들면서 자연스럽게 생기는 경우도 있다고 하고, 영양 상태나 스트레스 때문일 수도 있다고 하고요. 근데 무좀균 때문에 줄이 생기고 발톱이 두꺼워지는 경우도 있다는 글을 보고 좀 놀랐어요; 저희 가족 중에 발 무좀 있으신 분이 있어서 수건이랑 슬리퍼를 같이 쓴 적이 있거든요. 혹시 옮은 건가 싶은 생각도 들고… 특히 검은색 세로줄이면 흑색종 가능성도 있다는 얘기까지 보고 나서는 진짜 무서워졌어요ㅠㅠ 제 건 완전 검은색까지는 아니고 갈색 비슷한 느낌인데, 이런 것도 확인을 받아봐야 하는 건지 모르겠어요.

그래서 상담을 받으러 가야 하나 계속 고민 중이에요. 근데 이런 건 피부과를 가야 하는 건지 다른 데를 가야 하는 건지도 잘 모르겠고, 막상 갔는데 별거 아니라고 하면 괜히 유난 떤 것 같을까 봐 망설여지기도 하고요;; 주변에 물어봐도 다들 나이 들면 다 그런 거라고 대수롭지 않게 말하는데, 저는 줄이 점점 진해지는 게 눈에 보이니까 그냥 넘기기가 어렵더라고요. 혹시 무좀 때문이라면 치료는 어떻게 하는 건지, 기간은 얼마나 걸리는지도 궁금해요. 발톱 쪽은 낫는 데 시간이 꽤 걸린다는 얘기를 들은 적이 있어서요.

손발톱세로줄 때문에 고생해 보신 분들 계시면 어떻게 하셨는지 조언 좀 부탁드려요ㅜ 병원 가서 확인받으신 분들은 어떤 검사를 받으셨는지, 영양제나 관리로 좋아지신 분들은 얼마나 걸렸는지도 궁금하고요. 별거 아닐 수도 있다는 걸 머리로는 아는데도 매일 손톱만 들여다보게 되고, 밤에 누우면 검색만 하다가 잠도 설치고 있어요ㅠㅠ 경험담이나 아시는 것 있으면 뭐든 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

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