[작성자:] 교대근무고민중

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발톱 파고듬 이거 뭘까요ㅠ
발톱이 계속 파고들어서 걸을 때마다 너무 아파요ㅠ 생각해보니 두 달 전쯤부터 시작된 것 같은데 그땐 그냥 발톱을 좀 바짝 잘랐나보다 하고 대수롭지 않게 넘겼어요 원래 발톱 정리할 때 꼼꼼히 보는 편이 아니라 이번에도 제가 잘못 자른 줄로만 알았거든요 며칠 지나면 괜찮아지겠지 했던 게 시간이 지나도 나아지긴커녕 발톱 파고듬 증상이 점점 심해지는 것 같아서 이상하다 싶더라고요 처음엔 그냥 발톱깎이로 살살 다듬으면 나아질 줄 알았는데 그것도 별 소용이 없더라고요 돌이켜보면 처음엔 그냥 엄지발가락 끝이 살짝 뻐근한 정도였는데, 그걸 대수롭지 않게 넘긴 제 자신이 좀 원망스럽기도 해요 그때 조금만 더 신경 써서 봤더라면 지금처럼 심해지기 전에 뭔가 손을 쓸 수 있지 않았을까 싶고요

특히 오래 걸어야 하는 날이나 운동화 신고 뛰어다닌 날 저녁엔 통증이 훨씬 심해져요 양말만 신어도 엄지발가락 옆쪽이 욱신거리고 이불에 발이 스치기만 해도 깜짝 놀라서 잠에서 깰 정도예요ㅜ 신발도 원래 신던 거 그대로인데 요즘엔 조금만 꽉 끼는 느낌이 들어도 벗고 싶어져요 발톱 파고듬 때문에 신발 신기도 무섭고 걸을 때마다 신경이 쓰이니까 하루 종일 예민해지는 기분이에요 회사에서도 계속 발끝에 신경이 쏠려서 집중이 잘 안 될 때도 있고, 주말에 원래 하던 러닝도 요즘은 엄두가 안 나서 거의 못 나가고 있어요 출근길에 지하철 계단 내려갈 때마다 체중이 앞으로 쏠리면서 욱신거려서 저도 모르게 인상을 찌푸리게 되고, 회의 중에 오래 앉아 있다가 일어설 때도 첫 걸음이 유독 아파서 티 안 나게 절뚝거리곤 해요 퇴근하고 집에 와서 양말 벗는 순간이 오히려 제일 무서울 정도예요

자세히 들여다보니까 발톱 색도 예전보다 좀 누렇게 변한 것 같고 두께도 미묘하게 두꺼워진 느낌이 들어서 단순히 잘못 자른 문제만은 아닌 것 같다는 생각이 들었어요 반대쪽 발톱이랑 비교해봐도 확실히 모양이 다르더라고요 그래서 발톱 파고듬 원인을 좀 찾아봤는데 무좀 때문에 이런 증상이 생기기도 한다고 하더라고요 무좀균이 발톱을 두껍고 단단하게 변형시키면서 안으로 말려들어가게 만들어서 발톱이 파고드는 것처럼 보일 수 있다는 거예요 저는 여름에 땀도 많이 나고 신발도 오래 신고 다니는 편이라 그런가 싶기도 하고, 발톱 파고듬이 단순히 관리 소홀 때문이 아니라 무좀이랑 연결돼 있을 수 있다는 게 전혀 생각을 못 했던 부분이라 좀 당황스러웠어요 주변에 물어봐도 다들 그냥 잘못 잘라서 그런 거 아니냐고만 해서 혼자 인터넷으로 비슷한 사례들을 계속 찾아봤던 것 같아요 검색하면 할수록 저랑 비슷한 케이스가 많다는 것도 알게 됐고, 발톱 색 변화나 두께 변화가 저만 겪는 게 아니라는 걸 알고 나니 조금은 안심이 되면서도 한편으론 이걸 왜 이제야 알았을까 싶어서 속상했어요

그래서 더 미루면 안 될 것 같아서 상담을 받으러 갔는데 실제로 무좀이 원인일 가능성이 크다는 얘기를 들었어요 발톱이 이미 변형된 상태라 균부터 잡아야 발톱도 서서히 정상 모양으로 자랄 수 있다고 하더라고요 발톱 파고듬 해결하려면 꾸준히 관리해야 하는데 최소 6개월 정도는 꾸준히 발라야 한다는 말을 듣고 솔직히 좀 막막했어요 그동안 통증은 계속될 텐데 매일 잊지 않고 챙길 수 있을지도 걱정이고 무엇보다 발톱이 원래 모양으로 돌아오긴 하는 건지 확신이 안 서서 마음이 복잡하더라고요 바르는 걸 깜빡한 날은 다음 날 유난히 더 아픈 것 같기도 해서 괜히 더 신경이 쓰이고, 가족들한테 얘기하니 왜 진작 말 안 했냐는 소리만 들었어요 휴대폰 알람까지 맞춰놨는데도 며칠은 까먹고 지나가서 스스로한테 좀 한심하다 싶은 순간도 있었고, 6개월이라는 기간이 막상 닥치니까 생각보다 길게 느껴져서 중간에 포기하고 싶어지진 않을까 미리 걱정부터 되더라고요

요즘은 그나마 발가락에 무리 안 가게 발톱을 일자로 정리하려고 신경 쓰고 있고 꽉 끼는 신발이나 앞이 좁은 구두는 최대한 피하고 있어요 샤워하고 나서는 발가락 사이사이까지 꼼꼼히 말리려고 하는데 이게 맞는 방법인지도 잘 모르겠어요 통증이 심한 날은 걸을 때 저도 모르게 발을 절게 되는 것 같아서 그게 제일 신경 쓰이더라고요 발톱 파고듬 증상이 있으신 분들 중에 저처럼 나중에서야 무좀인 걸 알게 되신 분 계신가요 평소에 어떻게 관리하셨는지, 통증 심할 때는 어떻게 버티셨는지, 그리고 신발은 어떤 걸로 바꾸셨는지도 궁금해요 양말도 통풍 잘 되는 소재로 바꿔봐야 하나 고민되고, 외출할 때 신는 신발이랑 실내에서 신는 신발을 따로 챙기시는 분들도 계신지 궁금하더라고요 경험담 있으면 진짜 도움 많이 될 것 같아요 빨리 나아졌으면 하는 마음뿐이에요ㅠ

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손톱 하얀부분 이거 뭘까요ㅠ

요즘 손톱에 하얀부분이 계속 생겨서 신경 쓰여요ㅠㅠ 처음 발견한 건 두세 달 전쯤이었던 것 같아요. 그때는 엄지손톱에 좁쌀만 한 점 하나가 하얗게 보이길래 어디 부딪혀서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 넘겼거든요. 어릴 때 손톱에 하얀 점 생기면 선물 받을 징조라는 말도 있었잖아요ㅋㅋ 그래서 별생각 없었는데, 시간이 지나도 없어지질 않고 오히려 검지손톱까지 하얗게 뜬 부분이 생기더라고요… 혹시 몰라서 손톱을 바짝 깎아보기도 했는데 그때뿐이고, 며칠 지나면 또 비슷한 자리에 하얗게 올라오더라고요. 손톱이 자라면 밀려서 없어질 줄 알았는데 새로 자라는 부분에도 계속 생기는 느낌이라 점점 불안해져요.

며칠 전에는 회사에서 서류 넘기다가 제 손톱 보고 진짜 깜짝 놀랐어요. 집에서는 조명이 노란빛이라 잘 몰랐는데 사무실 형광등 아래서 보니까 하얀부분이 훨씬 선명하게 보이더라고요ㅜ 옆자리 동료가 볼까 봐 나도 모르게 손을 오므리게 되던데, 그날 이후로 자꾸 손톱만 들여다보게 돼요. 그날 저녁에는 폰으로 손톱 사진까지 찍어놨거든요. 일주일 뒤에 다시 찍어서 비교해봤는데 기분 탓인지 처음보다 범위가 넓어진 것 같아서 마음이 더 복잡해졌어요. 자세히 보니까 하얗게 뜬 것만 문제가 아니라 손톱 표면도 예전보다 거칠어진 느낌이에요. 손끝으로 쓸어보면 매끈하지 않고 살짝 울퉁불퉁한 것 같기도 하고… 세로로 결 같은 것도 생긴 듯하고요. 출퇴근길에도 나도 모르게 손톱을 만지작거리고 있어서 스스로도 좀 어이없을 때가 있어요.

그래서 인터넷에 손톱 하얀부분 검색해봤더니 원인이 생각보다 다양하다고 하더라고요. 영양이 부족해서 그럴 수도 있고, 곰팡이균 때문일 수도 있다는 얘기도 있었어요. 근데 글마다 말이 다 달라서 뭐가 제 경우인지 도저히 모르겠더라고요. 어떤 분은 그냥 뒀더니 자연스럽게 없어졌다고 하고, 어떤 분은 나중에 병원 가서야 원인을 알았다고 하고… 저는 올해 초부터 다이어트를 하고 있어서 식단을 많이 줄였거든요. 아침은 거의 거르고 점심도 샐러드 위주로 먹다 보니 단백질이나 영양소가 부족했던 건 아닌가 싶기도 해요. 영양제도 안 챙겨 먹던 시기랑 겹치는 것 같고요. 커피를 하루에 두세 잔씩 마시는 것도 혹시 관련이 있나 싶어서 요즘은 좀 줄여보는 중이에요. 근데 한편으로는 혹시 손톱 무좀 같은 건가 싶어서 걱정돼요;; 손톱 무좀은 그냥 두면 다른 손톱으로 번질 수도 있다고 하던데, 만약 그런 거면 빨리 뭔가 해야 하는 거 아닌가 싶어서요.

그래서 일단 영양 문제인가 싶어서 영양제부터 먹어봤어요. 비오틴이랑 종합비타민을 한 달 정도 꾸준히 챙겨 먹었거든요. 아침에 일어나자마자 먹는 걸로 습관 들여서 거의 안 빼먹고 먹었는데… 솔직히 별 차이를 못 느끼겠더라고요. 오히려 하얀부분이 더 늘어난 것 같아서 허탈했어요ㅠ 물론 한 달이 짧은 기간일 수도 있고, 손톱이 다 자라려면 몇 달은 걸린다고 하니까 더 기다려봐야 하는 건지도 모르겠는데요. 손톱 끝이 갈라지는 느낌도 들고 얇아진 것 같기도 해서 영양제만으로 되는 게 맞나 싶어요. 핸드크림 바를 때 손톱까지 같이 문질러주고, 설거지할 때 고무장갑도 챙겨 끼기 시작했는데 이런 걸로 나아지는 건지도 잘 모르겠고요. 물도 예전보다 의식해서 마시려고 하는데 솔직히 뭐가 효과가 있는 건지 하나도 모르는 채로 이것저것 해보고 있는 기분이에요.

제일 스트레스인 건 일상에서 자꾸 신경 쓰인다는 거예요. 매니큐어를 바르면 가려지긴 하는데, 뭔가 원인도 모르는 상태에서 덮어버리는 게 맞나 싶고 오히려 손톱에 안 좋을까 봐 조심스러워요. 지우고 나면 하얀부분이 그대로 있으니까 기분도 별로고요ㅠ 네일샵 가서 관리라도 받아볼까 생각도 해봤는데, 원인을 모르니까 괜히 건드렸다가 더 나빠질까 봐 예약을 못 하겠더라고요. 주말에 본가 갔다가 엄마한테 슬쩍 보여드렸는데 엄마도 이런 건 잘 모르겠다고 하셔서 괜히 더 답답해지기만 했고요. 회사에서 사람들이랑 악수할 일 있을 때도 손 내밀기가 은근 부담스럽고, 카페에서 컵 들 때도 상대방 시선이 제 손에 가는 것 같은 느낌이 들어요. 별거 아닐 수도 있는데 한번 신경 쓰이기 시작하니까 계속 보이네요…

혹시 저처럼 손톱 하얀부분 생겼다가 없어지신 분 계세요? 영양 때문이었는지 아니면 다른 원인이었는지, 병원을 가보는 게 나은 건지 궁금해요. 가게 되면 피부과로 가면 되는 건가요? 평소 손톱 관리는 어떻게 하시는지도 알려주시면 너무 감사하겠어요ㅠㅠ 경험담 하나라도 큰 도움 될 것 같아요!

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손톱 가시래기 어떻게 해야해요ㅜ 댓글로 도움 좀 부탁드려요ㅠㅠ

손톱 가시래기가 언제부터 시작됐냐면 진짜 두어 달 전쯤부터인 것 같아요. 처음엔 그냥 손톱 옆에 살짝 일어난 게 보이길래 대수롭지 않게 생각했거든요. 근데 그게 며칠 지나니까 옷 입다가 소매에 걸리기도 하고, 설거지하다가 스치기만 해도 따끔거리더라고요. 엄지손가락 옆쪽으로 자꾸 일어나는데 처음엔 한쪽만 그러다가 요즘은 검지 쪽에도 하나둘 생기기 시작해서 더 신경 쓰여요. 이불 만지다가도 걸리고, 빨래 개다가도 걸리고, 심지어 애들 옷 갈아입힐 때 단추 잠그다가도 걸려서 순간순간 움찔하게 돼요. 요즘은 여름이라 에어컨 바람 쐬는 시간이 많아서 그런지 손끝이 더 자주 건조하게 느껴지는 것도 같아요.

손톱 가시래기 뜯으면 안 된다는 거 저도 알아요. 인터넷 찾아보면 다 그렇게 말하더라고요. 그런데 자꾸 만지작거리게 되고, 특히 뭔가 집중해서 일할 때나 폰 볼 때 무의식적으로 손이 그쪽으로 가더라고요. 컴퓨터로 타이핑하다가도 손끝에 뭔가 걸리는 느낌이 나면 저도 모르게 반대쪽 손으로 만지작거리게 되고, 그러다 결국 손톱깎이나 손으로 뜯어내야 마음이 편해지더라고요. 회의 중에도 손 밑으로 몰래 만지고 있는 제 모습 보고 놀랄 때도 있어요. 신경 쓰이기 시작하면 다른 일이 손에 안 잡힐 정도로 계속 만지게 되고, 심지어 발표 자료 준비하면서 노트북 자판 두드리다가도 자꾸 손이 그쪽으로 가서 집중이 흐트러질 때도 있어요.

며칠 전에는 화장실에서 손 씻다가 또 무의식적으로 뜯었는데 그날따라 좀 깊게 뜯겼는지 피가 확 나면서 너무 아파서 저도 모르게 소리를 질렀어요ㅜ 그 소리에 애들이 놀라서 화장실 문 벌컥 열고 뛰어 들어오는데, 별거 아니라고 괜찮다고 하는데도 애들 표정 보니까 진짜 부끄럽고 미안하더라고요. 손톱 하나 때문에 이렇게까지 소란 피운 게 우습기도 하고, 한편으로는 이러다 진짜 손 상하는 거 아닌가 걱정도 됐어요. 그날 이후로 며칠은 났던 자리가 욱신거려서 물 닿을 때마다 신경 쓰이고, 밴드를 붙였다 뗐다 하면서 지내야 했어요. 밴드 붙이고 있으니까 애들이 왜 그러냐고 계속 물어봐서 그것도 은근 신경 쓰이더라고요. 남편도 옆에서 보다가 또 뜯었냐고 한 소리 해서 민망했던 기억도 나요.

그러고 나서 찾아보니까 손톱 주변 피부가 건조하거나 영양이 부족하면 손톱 가시래기가 잘 생길 수 있다고 하더라고요. 그래서 비타민이 부족한가 싶어서 손톱영양제도 사서 발라보고, 핸드크림도 아침저녁으로 꼬박꼬박 발라줬어요. 자기 전에는 큐티클 오일 같은 것도 발라보고, 설거지할 때는 고무장갑도 꼭 끼려고 노력했고요. 외출할 때도 가방에 작은 핸드크림 하나 챙겨서 손 씻고 나올 때마다 바르는 습관도 들이려고 했어요. 심지어 밤에 잘 때는 얇은 순면 장갑을 끼고 자보기도 했는데 답답해서 며칠 못 가고 포기했어요. 그렇게 하면 좀 나아지겠거니 기대했거든요.

근데 한 달 넘게 그렇게 관리를 했는데도 손톱 가시래기가 계속 생기고, 오히려 피부 결이 더 거칠어진 것 같은 느낌마저 들어요. 관리를 안 한 것도 아닌데 왜 안 나아지나 싶어서 답답하고, 혹시 제가 뭘 잘못하고 있는 건 아닌지 걱정이 돼요. 영양제를 먹는 방식이 잘못됐는지, 바르는 순서나 양이 잘못된 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지 감이 안 잡히더라고요. 주변에 물어봐도 다들 그냥 건조해서 그런 거 아니냐는 정도로만 이야기해줘서 딱히 속 시원한 답을 못 들었어요. 크림 종류를 두 번이나 바꿔봤는데도 그때뿐이고 며칠 지나면 또 똑같더라고요.

요즘은 날씨 탓도 좀 있는 건가 싶어요. 손을 물에 자주 담그는 일이 많아서 그런지 유독 손끝이 건조하게 느껴지고, 그러다 보니 가시래기도 더 잘 생기는 것 같은 느낌적인 느낌이랄까요. 밤에 자기 전에 크림 듬뿍 발라도 아침에 일어나면 또 손톱 옆이 거칠거칠하고 뭔가 일어나 있는 게 만져져요. 애들 씻길 때나 집안일 할 때는 자꾸 뭔가에 걸리는 느낌이 들어서 저도 모르게 움찔하게 되고, 장갑을 끼고 하려고 해도 매번 챙기기가 쉽지 않더라고요. 냉방 켜놓고 자면 다음날 더 심해지는 것 같기도 해서 그것도 조절해봤는데 큰 차이는 못 느꼈어요. 물 온도를 미지근하게 바꿔보기도 하고, 설거지 후엔 바로바로 크림 바르는 것도 신경 써봤는데 그때뿐이더라고요.

이렇게 계속 반복되니까 이제는 그냥 만성적으로 달고 사는 건가 싶어서 좀 지치기도 해요. 손 쓰는 일이 많다 보니 완전히 안 건드리기도 힘들고, 그렇다고 계속 뜯다가 또 피 나면 어쩌나 걱정도 되고요. 손톱 하나 때문에 이렇게 신경 쓰일 일인가 싶다가도, 막상 또 걸리적거리면 짜증이 확 올라와서 저도 제 마음을 모르겠어요. 혹시 손톱 가시래기로 비슷하게 오래 고생하신 분들 계시면 어떻게 관리하셨는지 진짜 궁금해요. 특별히 도움 됐던 습관이나 방법 있으면 편하게 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다ㅠ