먹는 손톱 영양제 효과 있나요ㅜ 혹시 드셔보신 분 계실까요.. 댓글로 알려주세요ㅠㅠ
요즘 손톱이 너무 약해져서 먹는 손톱 영양제라도 먹어볼까 고민 중이에요 손톱이 자꾸 갈라지고 부러지고.. 심지어 세로로 선도 생기더라고요 예전에는 손톱이 이 정도로 약하지 않았던 것 같은데 언제부터 이랬는지 곰곰이 생각해보니 몇 달 전부터 서서히 심해진 것 같아요 처음엔 그냥 건조해서 그런가보다 하고 넘겼는데 요즘 들어서는 진짜 눈에 띄게 상태가 안 좋아졌어요
며칠 전에 설거지하다가 손톱 끝이 또 부러져서 진짜 속상했어요 그것도 그냥 살짝 걸린 정도였는데 어이없이 뚝 부러지더라고요 예전엔 이렇게까지 약하지 않았는데 요즘 유독 심해진 것 같아서요 손톱 짧게 정리한 지 얼마 안 됐는데 다시 삐뚤빼뚤해져서 손 내밀기도 민망할 정도예요
생각해보면 설거지할 때 말고도 뭘 좀 세게 잡거나 지퍼 여닫을 때도 손톱 끝이 자꾸 걸려서 불안하더라고요 손톱깎이로 정리해도 며칠 지나면 또 갈라져 있고 매니큐어 바르는 것도 이제 무섭고요 색깔 곱게 발라놔도 금방 결이 일어나서 지저분해 보이니까 손톱 신경 쓸 일이 있을 때마다 스트레스예요
돌이켜보면 예전엔 손톱 정리하는 것도 한 달에 한 번이면 충분했는데 요즘은 며칠마다 손톱깎이를 찾게 돼요 어디 하나 걸려서 부러지고 나면 그 옆 손톱도 신경 쓰여서 미리 다듬게 되고 그러다 보니 손톱 길이가 계속 짧아지기만 하더라고요 손톱이 좀 자랐다 싶으면 어김없이 갈라지거나 끝이 부서져 있어서 이제는 손톱 기르는 것 자체를 포기한 상태예요 예전 사진 보면 손톱이 저렇게 길고 매끈했었나 싶을 정도로 지금이랑 비교되더라고요
친구들 만나서 손 이야기 나올 때마다 저만 유독 손톱이 약한 것 같아서 은근히 신경 쓰이더라고요 다들 네일 받으러 간다고 할 때 저는 손톱이 이 상태라 네일샵 가는 것도 망설여져요 괜히 갔다가 상태만 더 안 좋아지면 어쩌나 싶고 얇게 갈리는 것도 걱정돼서 발길이 잘 안 떨어지더라고요
찾아보니까 손톱도 단백질이랑 비오틴 같은 영양소가 부족하면 약해진다고 하더라고요 나이 들면서 영양 흡수도 잘 안 되고 혹시 그것 때문일까 싶어서.. 요즘 끼니도 좀 대충 챙겨 먹는 편이라 그런가 싶기도 하고 스트레스도 많이 받는 시기라 그게 겹쳐서 그런 건가 싶기도 해요 자기 전에 핸드크림 발라주고 그러는데도 그때뿐이고 근본적으로 손톱 자체가 약한 느낌이라 이게 관리로 해결될 문제는 아닌 것 같더라고요
곰곰이 생각해보니 요즘 다이어트한다고 끼니를 대충 때운 것도 있고 야근이 잦아지면서 잠도 부족했던 것 같아요 몸 안에서부터 뭔가 부족하니까 제일 약한 부분인 손톱부터 티가 나는 건가 싶더라고요 얼굴 피부나 머리카락은 그나마 괜찮은데 유독 손톱만 이렇게 약해지는 게 신기하면서도 걱정스러워요 손톱은 매일 눈에 보이는 부분이다 보니 상태 안 좋을 때마다 스트레스가 배로 느껴지는 것 같아요
답변
손톱이 자꾸 갈라지고 세로줄까지 생기는 건 영양 부족뿐 아니라 손 건조나 물 접촉이 잦은 습관, 큐티클 관리 방식도 영향을 줄 수 있어요. 영양제를 알아보시기 전에 요즘 손을 얼마나 자주 물에 담그시는지, 핸드크림이나 큐티클 오일은 챙기고 계신지부터 한번 점검해보시면 좋을 것 같아요.
먹는 영양제는 체질이나 흡수 상태에 따라 반응이 다르게 나타나는 편이라, 시작하신다면 평소 드시는 다른 영양제나 약이랑 같이 먹어도 무리 없는지, 꾸준히 챙겨 먹을 수 있는 형태인지 먼저 확인해보시는 게 도움이 될 거예요.
손톱은 자라는 속도가 느려서 변화를 체감하기까지 꽤 시간이 걸리는 편이니 너무 조급해하지 않으시고, 영양제와 별개로 손 보습이나 물 접촉 줄이기 같은 생활 습관도 같이 신경 써보시길 추천드려요.
그래서 먹는 손톱 영양제를 이것저것 검색해봤어요 비오틴 함량 높은 제품이랑 아연이랑 실리카 들어간 거 위주로 찾아봤거든요 종류가 진짜 많아서 뭘 골라야 할지도 감이 안 오고 성분표 보면서 한참 비교했어요 가격대도 제각각이고 알약 크기나 하루에 몇 알씩 먹어야 하는지도 제품마다 달라서 고르는 것부터가 일이더라고요 캡슐이 큰 제품은 삼키기 힘들 것 같아서 그런 것도 하나하나 확인하게 되고 하루 두 번 먹는 건지 한 번만 먹으면 되는 건지도 제품마다 다르니까 비교하는 데만 시간이 꽤 걸렸어요
블로그 후기도 여러 개 찾아봤는데 어떤 분은 한 통 다 먹고도 별 차이 못 느꼈다고 하고 어떤 분은 두세 달 만에 손톱 결이 확실히 좋아졌다고 하고 후기가 극과 극이라 더 헷갈리더라고요 성분 함량이 제품마다 조금씩 달라서 그런 건지 아니면 사람마다 체질이 달라서 그런 건지도 궁금하고요 저처럼 손톱만 유독 약한 사람한테 잘 맞는 제품이 따로 있는 건지도 알고 싶어요
근데 후기 보니까 효과 보려면 최소 3개월은 먹어야 한다고 하더라고요 그것도 사람마다 차이가 있어서 안 맞으면 소화 안 되거나 트러블 난다는 말도 있고;; 저는 원래 위가 약한 편이라 새로운 먹는 손톱 영양제를 먹을 때마다 속이 괜찮을지 걱정부터 되는 편이에요 그렇다고 안 먹자니 손톱은 계속 이 상태일 것 같고 먹자니 몇 달을 꾸준히 챙겨 먹을 자신이 있을지도 모르겠고요
괜히 돈만 쓰고 효과 못 보면 어쩌나 싶고 손톱은 그대로인데 속만 쓰릴 것 같아서ㅠㅠ 3개월이면 짧은 기간도 아닌데 그 사이에 흐지부지 안 먹게 될까봐 그것도 걱정이에요 차라리 확실히 효과 본 분이 있다면 마음먹고 꾸준히 먹어볼 텐데 다들 후기가 제각각이라 더 헷갈리네요 이왕 먹기 시작하면 중간에 포기하지 않고 끝까지 챙겨 먹고 싶은데 저처럼 작심삼일인 사람도 꾸준히 먹을 수 있었는지도 궁금해요
혹시 먹는 손톱 영양제 드셔보신 분 계세요 실제로 손톱이 튼튼해지던가요 어느 정도 먹었을 때부터 차이가 느껴졌는지도 궁금하고 혹시 드시면서 속 불편하거나 그런 건 없으셨는지도 알려주시면 감사하겠어요 좋은 제품 있으면 추천 부탁드려요
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