손톱영양제 추천 좀 해주세요ㅠ 진짜 절실해요ㅜㅜ
요즘 손톱이 너무 약해져서 손톱영양제 추천받고 싶어서 이것저것 찾아보고 있어요 한 달 전부터 손톱이 자꾸 갈라지고 부스러지는 게 너무 심해요… 처음엔 그냥 건조해서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 넘겼는데 갈수록 심해지더라고요 특히 오른손 엄지랑 검지 쪽이 제일 심한데 손톱 끝이 층층이 갈라지면서 얇게 벗겨지는 느낌이에요 만질 때마다 걸리적거려서 신경 쓰이고 스타킹이나 니트 입을 때 자꾸 올이 나가서 스트레스받아요 키보드 칠 때도 손톱 끝이 자꾸 걸려서 타이핑하다가 움찔할 때가 한두 번이 아니에요 휴대폰 화면 터치할 때도 손톱 끝이 갈라진 부분에 걸려서 화면보호필름이 자꾸 긁히는 것 같고요 반지 꼈다 뺐다 할 때도 손톱이 반지 테두리에 걸려서 아찔했던 적도 있어요 손을 씻고 물기 닦을 때 수건에 손톱이 걸려서 실이 뜯기는 소리가 나면 그렇게 신경 쓰일 수가 없더라고요
지난주에 명절 음식 준비하다가 손톱이 또 부러졌어요 감자 껍질 까는데 손톱 끝이 그냥 툭 떨어지더라고요 그 순간 너무 아프기도 했고 안 그래도 약한 손톱이 더 짧아진 것 같아서 속상했어요 설거지할 때 고무장갑을 껴도 그 안에서 계속 물에 불었다 마르기를 반복해서 그런지 손톱 상태가 나아질 기미가 안 보여요 특히 명절처럼 물일이 많은 날엔 저녁쯤 되면 손톱이 열 개 다 뻐근하다고 해야 하나 그런 느낌이 들 정도예요 손톱영양제 안 먹으면 이런 일이 계속될 것 같아요 명절이라 오랜만에 만난 친척들 앞에서 나물 무치고 전 부치느라 손을 계속 쓰다 보니 손톱은 더 만신창이가 됐어요 친척 언니가 제 손 보더니 손톱 왜 이렇게 상했냐고 물어봐서 순간 부끄러워지더라고요 예전엔 손톱 정리 안 해도 어느 정도 모양이 유지됐었는데 요즘은 하루만 지나도 삐죽삐죽해져서 손 내밀기가 민망할 정도예요
찾아보니까 손톱이 약한 건 단백질이나 비오틴 부족 때문이래요 요즘 다이어트한다고 고기를 잘 안 먹고 채소 위주로만 먹었거든요 생각해보니 예전에 밥이랑 고기 잘 챙겨 먹을 때는 이 정도로 손톱이 약하지 않았던 것 같아요 다이어트 시작하고 나서부터 확실히 눈에 띄게 나빠진 느낌이라 식습관 탓도 있는 것 같긴 한데 그렇다고 다시 예전처럼 먹기는 좀 부담스럽고 해서 영양제로라도 보충하고 싶어요 주변에 물어보니까 철분이나 칼슘 부족도 손톱이랑 관련 있을 수 있다고 하던데 정확히 뭐가 부족한 건지는 저도 잘 모르겠어요 그러고 보니 요즘은 밥도 대충 때우고 샐러드나 과일로만 끼니를 넘긴 날이 많았던 것 같아요 단백질 셰이크라도 챙겨 먹어볼까 고민도 했었는데 그것도 매번 챙기기가 번거로워서 며칠 하다 말았어요 철분이나 칼슘 얘기도 듣고 나니까 제가 평소에 뭘 얼마나 부족하게 먹고 있었는지 새삼 걱정되더라고요
손톱영양제 추천받기 전에 일단 종합비타민 먼저 먹어봤어요 약국에서 추천해준 건데 손톱 건강에도 좋다고 해서요 근데 두 달 넘게 먹어도 손톱은 여전히 약하고 손톱영양제처럼 집중 관리가 안 되니까 효과를 못 느끼겠더라고요 손톱 표면도 여전히 울퉁불퉁해요ㅠ 자세히 보면 세로줄도 좀 있는 것 같고 광택도 예전만큼 안 나는 느낌이에요 매니큐어를 발라서 가려보려고 해도 며칠 안 가서 벗겨지고 그 밑에 갈라진 부분이 더 눈에 띄어서 오히려 신경 쓰여요 젤네일도 몇 번 해봤는데 제거할 때 손톱이 더 얇아지는 것 같아서 그것도 요즘은 조심스러워요 손톱 표면을 불빛에 비춰보면 예전보다 확실히 칙칙해진 게 느껴지고 손끝으로 살살 문질러보면 매끈하지 않고 자잘하게 결이 일어나 있는 게 만져져요 친구들 손톱은 반질반질한데 제 손톱만 유독 푸석해 보이는 것 같아서 손 내밀 일 있을 때마다 자꾸 움츠러들게 돼요
손톱깎이로 정리할 때도 예전엔 그냥 깔끔하게 잘렸는데 요즘은 자르는 부분부터 결대로 갈라지려고 해서 조심스럽게 다뤄야 해요 핸드크림도 예전보다 자주 바르고 큐티클 오일도 발라봤는데 손 겉피부는 좀 촉촉해지는 것 같은데 손톱 자체는 크게 달라지는 게 없더라고요 아무래도 겉에서 바르는 것보다 안에서부터 채워줘야 하는 게 아닌가 싶어요 그래서 이제는 겉에 바르는 거 말고 먹는 쪽으로 바꿔봐야겠다는 생각이 들었어요 핸드크림도 이것저것 바꿔가면서 발라봤고 밤에 자기 전엔 큐티클 오일까지 꼼꼼히 발라주고 자는데 아침에 일어나면 또 그대로예요 장갑을 끼고 자볼까 하는 생각도 해봤는데 그렇게까지 하기는 좀 유난스러운 것 같아서 아직 시도는 못 해봤어요
인터넷에 손톱영양제 추천 검색해서 이것저것 찾아보긴 했는데 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠더라고요 비오틴 단일 성분인 것도 있고 콜라겐이나 아연 같은 게 같이 들어있는 복합 제품도 있고 가격대도 천차만별이라 선뜻 손이 안 가요 후기를 봐도 사람마다 반응이 다 다르다고 하는 것 같아서 더 헷갈리고요 알약이 너무 크면 매일 챙겨 먹기 부담스러울 것 같은데 그런 부분도 궁금해요 가격 비교하다 보면 몇천 원짜리부터 몇만 원대까지 폭이 너무 넓어서 뭐가 제대로 된 건지도 모르겠고 캡슐 크기 크면 목 넘김도 힘들 것 같아서 그런 것도 미리 알아보고 싶어요 하루 몇 알씩 먹어야 하는 건지 꾸준히 먹으려면 어느 정도 기간을 보고 먹어야 하는지도 감이 안 잡혀요
날씨가 건조해지는 계절이라 더 심해질까 봐 걱정도 되고 손톱영양제 안 먹으면 계속 이럴 것 같아서요 혹시 손톱영양제 추천해주실 분들 계시면 어떤 제품 효과 좋았는지 알려주세요 비오틴 함량 높은 게 좋은 건지도 궁금해요ㅜㅜ 매일 아침 손 씻을 때마다 손톱 상태부터 확인하는 게 습관이 됐는데 그때마다 한숨부터 나와요 진짜 이번엔 꼭 제대로 챙겨보고 싶어요ㅠㅠ
답변
식단을 채소 위주로 바꾸신 지 얼마 안 됐다면 단백질 섭취량부터 다시 살펴보시는 게 먼저일 것 같아요. 종합비타민만으로는 손톱에 필요한 성분이 충분히 채워지지 않을 수도 있으니, 지금 드시는 제품 성분표를 한번 확인해보시고 부족한 부분을 보완하는 방향으로 생각해보시면 좋을 듯해요.
손톱은 자라는 속도 자체가 느려서 두 달 정도면 아직 변화를 체감하기엔 이른 시기일 수도 있어요. 물 닿는 일이 잦거나 손질 습관도 함께 영향을 주니 영양 보충과 별개로 생활 습관도 같이 점검해보시길 추천드려요.
성분 함량이 어느 정도인 게 본인 상황에 맞는지는 개인 컨디션마다 다를 수 있어서, 선택하시기 전에 약사님께 지금 식습관까지 함께 상담받아보시는 것도 도움이 될 것 같아요.
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