블로그

보충 답변 — 무좀 예방 포인트

여름에 특히 무좀이 잘 생기는데, 예방하려면 아래 항목을 챙기면 좋아요.

• 발가락 사이를 비누로 꼼꼼히 세척하기
• 샤워 후 신발·양말 잘 말려두기
• 공용 샤워실에서는 슬리퍼 착용하기

발가락 사이까지 매일 청결하게 관리하고 잘 말려두는 습관이 무좀 예방의 핵심이에요.

보충 답변 — 습기 관리 O·X

여름철 발 습기 관리는 이렇게 구분하면 쉬워요.

이렇게 하세요 (O)

• 통기성 좋은 양말 신기
• 신발 매일 교체하기
• 운동 후 발 건조시키기

이건 피하세요 (X)

• 젖은 신발 다시 신기
• 밀폐된 신발장에 그대로 보관하기
• 하루 종일 같은 양말 신기

보충 답변 — 여름 발건강 핵심 요약

• 매일 샤워 후 신발과 양말은 잘 말려두세요.
• 습기 많은 날에는 통기성이 좋은 신발을 선택하세요.
• 발가락 사이까지 세심하게 관리하면 무좀 예방에 도움이 됩니다.

여름철 발관리를 잘 하면 여름 내내 건강한 발을 유지할 수 있어요. 꾸준히 실천해서 건강한 여름 보내세요!

💬 보충 답변

흑색종 구별 포인트만 짚어드릴게요. 핵심은 ‘발톱과 함께 이동하느냐’입니다. 발톱멍(혈종)은 발톱이 자라면서 멍도 위쪽(끝쪽)으로 함께 밀려 올라가서 4~8주가 지나면 위치가 눈에 띄게 이동해요. 반면 흑색종 색소 띠는 발톱 뿌리에 고정되어 위치가 거의 변하지 않는 경향이 있습니다.

‘다친 기억이 전혀 없는데 발톱에 검은 세로줄이 생겼고, 1~2개월이 지나도 위로 밀려나지 않는다’면 자가판단 멈추고 피부과 상담받는 게 안전해요.

💬 보충 답변

저도 비슷한 경험 있어요. 발등에 아령 떨어뜨리고 엄지발톱이 새카매졌는데, 처음엔 너무 아파서 잠을 못 잤어요. 면적이 절반 좀 넘길래 이틀 만에 병원 가서 피 빼니까 거짓말처럼 안 아프더라고요. 결국 그 발톱은 4개월쯤 뒤에 새 발톱에 밀려 빠졌어요.

초기 응급처치는 냉찜질이랑 압박 완화가 기본이에요. 다친 직후 얼음을 수건에 싸서 1회 15~20분, 하루 3~4회 정도 냉찜질하고, 발을 심장보다 높게 올려두면 욱신거림 가라앉는 데 도움 됩니다. 첫 48시간은 무리한 보행이나 운동 피하시고요.

💬 보충 답변

발톱멍 자꾸 반복되면 충격보다 ‘신발’을 먼저 의심해 보세요. 마라톤이나 등산할 때 내리막에서 발톱 끝이 신발 앞부분에 반복적으로 부딪히면서 멍 드는 경우 진짜 많거든요. 이런 압박성 발톱멍은 충격 후 수 시간에서 1~2일에 걸쳐 색이 서서히 진해지는 게 특징이에요.

발 길이보다 약 1cm 정도 여유 있는 신발을 신는 게 예방에 도움이 됩니다. 그리고 발톱이 새로 자라는 동안엔 짧고 일자로 잘라 양옆 살을 파고들지 않게 관리하면 내성발톱 같은 2차 문제도 줄일 수 있어요.

💬 보충 답변

등산하고 내려온 뒤 둘째 발톱이 시커멓게 됐는데 안 아파서 그냥 뒀어요. 3개월쯤 지나니 발톱이 반쯤 들뜨더니 어느 날 양말 벗다가 톡 떨어졌어요. 그 아래에 이미 새 발톱이 자라 있어서 다행이었어요. 발톱이 들뜨기 시작해도 무리하게 뜯지 말고 자연스럽게 떨어질 때까지 기다리시는 게 좋아요. 발톱 뿌리(조갑모)가 손상되지 않았다면 대부분 다시 자랍니다.